Hace unas semanas estuvimos en el entreno del Club Balonmano Puerto del Carmen, equipo perteneciente a la División de Honor Plata Femenina. El motivo era mostrar una serie de ejercicios de hombro que pueden disminuir la incidencia de lesiones y dolores en los hombros de las jugadoras.
Los ejercicios están basados en un estudio realizado en Noruega con 660 jugadores profesionales, y en el que los resultados fueron que se consiguió reducir la incidencia de lesiones de hombro en un 28% en toda la temporada. La dosificación del programa de ejercicios en el estudio fue de tres veces por semana en el calentamiento.
Dejamos un enlace al artículo científico: